咚咚电竞骗局,咚咚电竞骗局有哪些

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这两点都说明了管住嘴，迈开腿是骗局，而正确的减肥方法需要先制定一个减肥计划从控制饮食再到慢慢的运动，循环渐进成为能够坚持的习惯，这样的减肥方法不仅帮助了自己塑造了好习惯也让自己成功减肥了。

管住嘴不等于无意义的节食。很多人在减肥的时候都会选择减少进食量，甚至是节食。说实话，节食的确能够在短时间内减轻身体的重量，但那只是水分的缺失而已，一旦重新摄入食物，就会变得更胖。

“管住嘴迈开腿 ”，有人理解成两个极端，过度节食或过度运动，还有更狠的，过度节食再加过度运动，这些都是不科学减肥。过度节食，导致能量摄入过少，损伤基础代谢率，是不健康并且无效减肥方法。

其实还是因为有些想减肥的人太急于求成或者过于懒惰了。所以这句话还是误导了不少人的。管住嘴，其实真正指的意思是每天定时定量的饮食，吃一些低卡路里的东西，不吃零食，一次不吃太饱，晚上不加宵夜，不吃油腻的东西。

“管住嘴，迈开腿”大原则是正确的，最重要的是，不管做什么，都要控制在一个合理的限度之内。管住嘴，指的是调节我们的饮食结构，迈开腿说的是逐渐增加运动量。循序渐进的让身体适应，才能起到事半功倍的效果。